[ad_1]
Belül: A tudomány azt mutatja, hogy a kapcsolatokban a javítás a legfontosabb. Négy dolog, amit meg kell tenned, miután kiabálsz a gyerekeiddel, és mit kell mondanod.
Szülőként egy bizonyos ponton elveszítjük a hidegvérünket a gyerekeink iránt. Amikor elveszítjük a türelmünket, az gyakran több köze van hozzánk, mint hozzájuk – a kiváltó okainkhoz, a belső hangunkhoz és az érzelmi csomagunkhoz.
A kötődésekkel és az interperszonális kapcsolatokkal kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy nem az önuralma elvesztése határozza meg a kapcsolatot, hanem a javítás.
Szülőként az egyik legkritikusabb dolog, amit csinálsz, miután kiabálsz.
A kapcsolatjavítás egy érzelmi intelligencia készség
A kutatók régóta tanulmányozzák a szülő-gyerek kapcsolatokat a „furcsa helyzetnek” nevezett laboratóriumi eljárással. Általánosságban elmondható, hogy az történik, hogy a szülőt és a gyermeket egy irodai váróteremnek tűnő helyiségbe viszik, magazinokkal és néhány játékkal. Néhány perc múlva egy kutatási asszisztens, az „idegen” jön be a szobába, és beszél a szülővel. Ekkor az „idegen” közeledik a gyerekhez. A szülő az idegennél hagyja gyermekét, és bemegy a szomszéd szobába. Aztán visszatérnek, és az idegen elmegy.
Ezt a laboratóriumi eljárást a gyermekek szüleikhez való kötődési stílusának tanulmányozására fejlesztették ki. A gyerekek túlnyomó többsége sírni fog, amikor a szülei elhagyják a szobát – függetlenül a kötődési stílusuktól. Azonban a gyerek mit csinál, amikor a szülő visszatér, így vannak besorolva.
Sok szülő azt hiszi, ha gyermeke sír, elbizonytalanodik. Ez egyáltalán nem így van – a legtöbb biztonságos kötődésű gyerek sírni fog. Ez az embergyerek módja az érzelmek kommunikációjának. A találkozás során szüleik elfogadják ezeket az érzelmeket, megvigasztalják őket, és visszatérnek a világ felfedezéséhez.
Nem az elválás határozza meg a kapcsolatot, hanem a szülővel való találkozás – a javítás (forrás). Fontos, hogy a biztonságos kötődésű gyermekek szülei nem utasítják el gyermekük érzelmeit, és nem kerülik el gyermekük érzelmeit – elfogadják, megvigasztalják és felfedezésre ösztönzik, ha gyermekük jobban érzi magát. Más szóval, segítik gyermeküket az érzelmeken való átélésben.
Hasonlóan a párok közötti konfliktusok kutatása során a kutatók azt találták, hogy mindenki vitatkozik, de a sikeres párok javítanak (forrás).
A szülők közötti konfliktusok kutatása során pedig azt találták, hogy ha a szülők vitatkoznak gyermekeik előtt, akkor nincsenek tartós negatív hatások, amíg a szülők gyakran eljutnak valamilyen megoldásra vagy javításra (forrás).
Köztudott, hogy a mindenféle emberi interakció során előforduló elkerülhetetlen szakadások utáni helyreállítási képesség az érzelmi és szociális intelligencia kulcsfontosságú összetevője.
Ennek egyik figyelmeztetése az, hogy a kemény konfliktusokat nem orvosolják megoldással, a bizonytalanul kötődő gyerekek nem térnek magukhoz, és nem fedezik fel újra a játékokat, a kemény verbális fegyelem pedig negatív következményeket jósol a gyerekek számára. Szülőként mindig célunknak kell lennie a békés szülői nevelésnek és a kiabálás csökkentésének – magunk és gyermekeink számára.
Nem kell tökéletesnek lenned. Időnként mindannyian összezavarodunk. Mindannyian félni fogunk, rosszkedvűek leszünk. Csak javítsd meg és menj tovább.
Tina Payne Bryson, Ph.D.
Kapcsolódó: 10 módja annak, hogy ne ordibálj a gyerekeiddel, és inkább neveld őket érzelmeken keresztül
4 kritikus dolog, amit meg kell tenni, miután kiabált a gyermekével: Hogyan javítsuk meg
1. Lépj át a bűntudaton
Ha a kiabálás után elönt a bűntudat, nem fogod tudni megtenni azt, amit meg kell javítanod.
Ne feledje, hogy nem a konfliktus, a szétválás, az ordítás a legnagyobb meghatározó, hanem az, hogy mi történik utána, a javítás. Ez a szülői elmeváltás segíthet átjutni a nagyon súlyos és valódi bűntudaton.
Hagyja, hogy a bűntudat vagy a frusztráció, amit érzel, ne önmaga megverésére vagy kiabálására szolgáljon, hanem figyelmeztetés arra, hogy valami történt, ami miatt kényelmetlenül érzi magát – hagyja, hogy tudatos figyelme arra összpontosítson, hogy az adott helyzetben miben vagy boldogtalan. ról ről.
Lehet, hogy egy mélyen gyökerező körforgást vesz észre, vagy talán egyszerűen arról van szó, hogy fáradt vagy, és reagál ahelyett, hogy válaszolna gyermekének.
2. Hallgassa meg belső hangját
Az, ahogyan beszélsz a gyermekeddel, az ő belső hangjává válik.
Peggy O’Mara
Ez az idézet bejön, nem? Gondolj egy percre a belső hangodra. Milyen belső hangot adsz át gyermekednek?
Lehet, hogy először abba kell hagynod a belső kiabálást, és rá kell hangolódnod az érzéseidre. Vegyél egy mély lélegzetet, és újabb.
Fordulj befelé, és gondold át magadban, ez nem vészhelyzet, most nem kell tennem semmit. Milyen stresszt vagy érzelmeket él át? Milyen triggerek jelentek meg, vagy melyik gombokat nyomták meg? Kíváncsi.
Nyisd ki a szíved magadnak, adj teret az érzéseidnek, és törődj velük. Ahelyett, hogy azt mondaná magának, hogy nyugodjon meg, hallgassa meg, mi történik valójában. A tökéletes nyugodt szülő képe lehet, hogy része volt annak, amiért először ide jutottál.
Hallgass a belső hangodra és az érzéseidre, hogy elismerd és feldolgozd őket. Valld be magadnak, hogy stresszesnek, fáradtnak, túlterheltnek, frusztráltnak, idegesnek érzed magad, vagy bármi más a belső valóságod.
Az a hajlandóság, hogy tudatosan befelé nézz, valódi változáshoz vezet, és segít abban is, hogy a dühös anyától vagy a dühös naptól a belső béke és a körülötted lévőkkel szembeni türelmesebbé válj.
Ahogy elkezdi felfedezni a belsőt, ha felfedez néhány kiváltó okot vagy megoldatlant…
[ad_2]
A cikk forrása
Trackback/Pingback