Mi a teendő, ha túlterheltek egy ADHD-s gyermeket

Ha túlterheltek egy ADHD-s gyermeket, akkor nem vagy egyedül. Egy gyermekterapeuta (és egy ADHD-s gyerek anyja) e bolondbiztos lépései világosan és magabiztosan visznek előre. Az ADHD gyermekeknél érzelmileg és mentálisan megterhelő lehet a gondozók számára, de ennek az 5 tippnek a követése segít megőrizni a perspektívát, és boldogabbá teszi mind az Ön, mind az ADHD-ját.

Lehetek őszinte?

Néha azon tűnődöm, milyen lenne az életem, ha nem ADHD-s gyereket nevelnék.

Kíváncsi vagyok, lesz-e több türelmem, ha nem használom mindegyiket. utolsó. csepp. érzelmi összeomlásokon és robbanásokon.

Azon tűnődöm, hogy valóban képes lennék-e egyben tartani a házam a kevésbé impulzív fagylaltozástól és a ragacsos, büdös rendetlenségtől.

Kíváncsi lennék, vajon gyakrabban lennék-e „vidámanya”, ha nem kellene állandóan szigorú rutint és kiszámíthatóságot biztosítani.

Általában azokon a napokon fordul elő ez a töprengés, amikor túlterheltek az ADHD-s gyermekemmel, és nehéznek érzi magát a nevelésen kívüli gyerek nevelése. Manapság úgy tűnik, hogy a többi szülőnek könnyebb a dolga, és az elképzelésem arról, hogy milyen lesz a családi élet, kikapták a kezemből.

Hálás vagyok, hogy hét év múlva ezek a napok sokkal ritkábban fordulnak elő. Az idő segít. Az idő tele van reménnyel és lehetőséggel. Az idő teret ad a növekedésnek.

Azokon a napokon, amikor úgy érzi, hogy elveszett a túlterheltség és a kimerültség viharos vizében, a következő gondolatok szem előtt tartása segít abban, hogy lehorgonyozzon az igazán számító dolgokhoz, az Ön és gyermeke jólétéhez.

5 lépés, amit meg kell tenni, ha túlterheli az ADHD-s gyermeket

Szünet, és hagyd

Engedd meg magadnak, hogy megnyomd a szünet gombot, amikor elveszíteni készülsz. A legtöbb esetben a gyermeke esetében nem igazán vészhelyzetről van szó, és mind Önnek, mind gyermekének előnyére válik, ha szüneteket tartanak, majd ha készen állnak a megfelelőbb és hatékonyabb válaszlépésekre, akkor követik őket.

Amikor a világ forog körülötted, állj meg, és nézz magadba, figyelve érzelmeidre és testi érzeteidre. Milyen érzelmek vannak a harag és a frusztráció álarca alatt? Frusztrált és haragszik amiatt, hogy gyermeke újra és újra elköveti ugyanazokat a hibákat? Félsz attól, hogy gyermeked soha nem tanulja meg, hogy kitakarítsa önmaga után?

Bármit is érzel, az rendben van.

Az első lépés az érzéseid elfogadása olyannak, amilyenek azok, amikor túlterheltek egy ADHD-s gyermeket. Az érzelmek átmenetiek, és amikor tiszteljük őket, és átdolgozzuk őket, hagyjuk, hogy elmúljanak. Nem vagy rossz szülő attól, hogy gondolatai és érzelmei vannak gyermeke kihívásaival kapcsolatban.

Ha észben tartja ezeket a gondolatokat és érzelmeket, és nem reagál a frusztrációra és a kritikára, akkor lehetővé teszi, hogy a legjobb szülőként jelenjen meg gyermeke számára, és megőrizze kapcsolatát.

Kapcsolódó: 75 fantasztikus nyugalmi stratégia gyerekeknek

Szeresd önmagad

Nem tervezte, hogy egy speciális igényeket kielégítő utat választ, amikor szülőnek szánta. Időt, türelmet és együttérzést igényel, hogy megbirkózzanak az ADHD által a gyerekekkel járó egyedi kihívásokkal.

Ha ADHD-s gyermeket nevelnek, a nagyszerű szülők nagyon kemények lesznek önmagukkal szemben. Ha azt a hamis elképzelést adjuk, hogy Ön felelős gyermeke ADHD-s viselkedéséért, az azt a benyomást kelti, hogy egy neurológiai állapot nagyon is valós tünetei valójában a rossz szülői nevelés következményei.

Amikor ezek a negatív gondolati minták bekúsznak, szólítsd meg őket annak, amilyenek, és nyomd össze őket egy jó adag igaz és reális gondolkodással. „Ma a tőlem telhető legjobbat teszem, és a gyermekem is az”, „Az én feladatom, hogy felismerjem, mik az ADHD tünetei a gyermekeknél, és a gyermekem viselkedését megfelelő kontextusba helyezzem, nem pedig a tágabb család vagy a bámészkodók feladata. park.”

Találja meg, hogy mi működik az Ön számára, ha ezeket a bonyolult érzelmeket leküzdheti, mint például egy másik speciális szülővel való beszélgetés, naplóírás, ima stb.

Kapcsolódó: A legjobb gondolkodásmód erős akaratú, erősen érzelmes gyermek neveléséhez

Tekintse meg gyermekét a viselkedésén keresztül

Az, hogy tudjuk, hogyan segíthetünk egy ADHD-s gyermeknek a negatív viselkedés visszaszorításában, azt jelenti, hogy hatalmas reflektorfénybe kell helyezni veleszületett adottságaikat és erősségeit, és nem csak a negatív viselkedésekre kell összpontosítani, és felhívni a figyelmet. Ha gyermeke pozitív tulajdonságaira összpontosít, az segít, ha nehéz napok, hónapok vagy akár évek alatt túlterheli az ADHD viselkedését.

Amikor hangos, kihívó és agresszív viselkedés uralja a napját egy durva időszak során, ne feledje, hogy gyermeke sokkal több, mint a viselkedése. Szeretem ezt az idézetet Fred Rogerstől, amely ezt olyan szépen illusztrálja.

Ha felfedezni és megrajzolni azt a csodálatos embert, aki a gyermeked, az valóban ajándék, ezért ne felejtsd el élvezni.

Kicsinyítés nagyobb képhez

Ha állandóan elsöprő és kihívást jelentő viselkedésekkel kell szembenéznie, könnyen előfordulhat, hogy fiziológiailag túlterheltté válik. Amikor stresszes környezetben élsz, az agyad az érzelmi területéből (limbikus rendszerből) kezd működni, a túlélés miatt, ahelyett, hogy az agy logikus racionális gondolkodási területét (homloklebeny) használná.

Az ordibálás, dac és agresszió ugyanúgy kiváltja Önt érzelmileg, mint a gyermekét a szorongás/ADHD/érzékszervi tünetei, és úgy érezheti, mintha a bomlasztó viselkedések örvényébe kerülne.

Ha emlékezteted magad arra, hogy ez is el fog múlni, és hogy a viselkedések csak átmenetiek, átsegíthetsz. Az, hogy ma megtagadják a házi feladatot, és ököllel ütik a testvérüket iskola után, nem egyenlő a fiatalkorúak fogva tartása 10 év múlva.

ADHD-s gyermekének prefrontális kérge, amely a tervezésért, az impulzuskontrollért és az önszabályozásért felelős, évről évre tovább fejlődik (25 éves korig), ami megnöveli a végrehajtó működési készségeket. Továbbra is értékes készségekre tesznek szert tőled a harag kezelésében, és megtanulják, hogyan kezeljék jobban érzelmeikat és…