[ad_1]
75 tudományosan alátámasztott megnyugtató stratégia gyerekeknek, amelyek egyszerűek, lebilincselőek, és segítenek gyermeke erős érzelmi szabályozási készségeinek fejlesztésében. Olvassa tovább, majd ragadja meg az ingyenesen nyomtatható 75 nyugtató technikát, hogy kéznél legyen, amikor gyermeke haragja vagy szorongása elhatalmasodik.
⭐️Ingyenes 9 oldalas Expert Master útmutató⭐️>> 5 titok a TÖBB együttműködéshez és KEVESEBB konfliktushoz az erős akaratú gyermekeddel (Kattints ide, ha meg szeretnéd kapni)
Amikor a gyermekek érzelmi fejlődéséről van szó, nehéz lesz találni egy másik olyan fontos (és a jövőbeli sikert előrejelző) készségeket, mint az érzelmi szabályozás.
Gyermeke éretlen idegrendszere miatt, és még mindig jelentős fejlesztés alatt áll a frontális kéreg fejlődése, ésszerű, hogy gyakran hiányoznak az érzelmek és érzések sikeres kezeléséhez szükséges készségek (és ha őszinte vagy, lefogadom, hogy mondjuk, hogy még mindig dolgozol ezen a képességen – még felnőttként is!).
Az egyik leghasznosabb dolog, amit szülőként tehetsz (és ha arról van szó, hogyan nevelj érzelmileg intelligens gyereket), az, hogy támogasd gyermekedet a gyerekek számára készült különböző megnyugtató stratégiák felfedezésében, amelyek elősegítik gyermeke érzelmi szabályozását.
Lehet, hogy tévesen azt feltételezte, hogy ezek a készségek természetesen önmagukban is megjelennek, de csak sok próbálkozás és tévedés, ismétlés és tanítás révén fejlődik ki gyermeke erős érzelmi szabályozási készségei, és képes lesz következetesen keresni az egészséges megküzdést és megnyugtatást. technikák intenzív érzelmek átélésekor.
(**Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy egy kis jutalékot vegyek fel a vásárlás után, hogy támogassam küldetésünket, hogy érzelmileg egészséges gyerekeket neveljünk – köszönöm!)
Miben különbözik a gyerekeknek szóló nyugtató stratégiák listája?
Elgondolkodhat azon, hogy miben különböznek ezek a gyerekeknek szánt nyugtató stratégiák az Ön által kipróbált többitől. Ezek a technikák hatékonynak bizonyultak, és kutatások is alátámasztják őket, mivel:
1) Az érzelmi szabályozás idegtudományán alapulnak, vagy hogyan működik gyermeke agya a stressz és az intenzív érzelmek feldolgozásakor
2) Tartalmazzon olyan tevékenységeket, amelyek társszabályozást alkalmaznak, vagy a gyermeknek szüksége van arra, hogy a gondozótól szorosan összefüggő támogatást kapjon ahhoz, hogy visszatérjen fiziológiailag szabályozott állapotába
3) Összpontosítson azokra a fizikai mozgásokra, amelyek nyugtató és szervező érzékszervi bemenetet biztosítanak az agynak és az idegrendszernek
Nézze meg vagy PIN kódot későbbre: Haragkezelés gyerekeknek: A gyermekterapeuta sikertelen titkai a nyugalomhoz
75 megnyugtató stratégia gyerekeknek, amelyeket imádni fognak!
1. Lélegezz.
Ezzel kell kezdenünk, mert erős. A gyerekeknek szóló légzőgyakorlatok a leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy gyermeke végtagrendszerét lekapcsolja, és csökkentse a stresszes test stresszválaszát.
Nyugodtabb gyerekre vágysz? Szüksége van a megfelelő eszközökre. Tekintse meg a „Calm Kids Set” (már akciós!)
2. Ölelj meg meleg borogatással (a gyerekeim imádják ezeket az aranyos állatokat).
3. Játssz/bújj össze egy kisállattal.
4. Írj levelet.
Írj levelet valakinek, akivel meg szeretnéd osztani érzéseidet, vagy egy kihívást jelentő témáról vagy helyzetről.
5. Lélegezzen be egy kedvenc illatot.
Az illóolajok elképesztően hatnak erre! Az agy szaglóközpontja átfedésben van az érzelmeket irányító területekkel, így az illat nagy hatással van érzelmeinkre. Íme néhány biztonságos, gyerekbarát lehetőség, amit szeretünk!
6. Számold meg a szívveréseidet.
7. Tekerje be szorosan egy takaróba, mint egy burritóba.
8. Mondd el egy felnőttnek, mire van szüksége.
9. Rajzold le/színezd ki, hogy néznének ki érzéseid.
10. Nyomj össze valamit (ezek a legjobb squishi-k, amelyek nem törnek!)
A „nyomógolyók”, a gitt, a squises működésének oka az, hogy nyugtató proprioceptív szenzoros bemenetet küldenek az agyba (az ízületek összenyomásából). Próbáld ki te is, és érezni fogod, mire gondolok!
11. Végezzen állatjárást (medve, rák, béka ugrása stb.).
12. „Kiáltsd ki a haragodat” egy párnába/takaróba/ujjba.
13. Nézz meg egy állatot.
Az állatmegfigyelés nagyszerű módja annak, hogy a gyerekekkel tanítsd az éberséget
14. Készíts egy erődöt, ahol elbújhatsz.
15. Ölelj össze egy hangulatos takaróval.
16. Csinálj kézenállást.
Az inverzió (vagy fejjel lefelé adás) egy bevált technika, amely gyorsan hat az autonóm idegrendszerre, lelassítva a szervezet stresszválaszát.
17. Próbáljon ki egy rövid vezetett meditációt gyerekeknek (tudjon meg többet a gyerekeknek szóló egyéb figyelemfelkeltő tevékenységekről).
18. Játssz a vízzel.
19. Hallgass zenét.
20. Ugrás.
21. Képzeljen el egy „boldog helyet”.
22. Nyújtás.
23. Végezzen lefelé néző kutyajógapózt (ebben a gyerekeknek szóló jógarutinban többet is találhat).
24. 5-4-3-2-1 Kihívás
Nevezz meg 5 dolgot, amit látsz, 4 dolgot, amit hallhatsz, 3 dolgot, amit megérinthetsz, 2 dolgot, amit érezhetsz, és egy dolgot, amit érezhetsz. Ez segít behúzni minket a testünkbe az érzékszerveinkbe (aminek földelő hatása van), és kilépünk az agy túlzottan aktivált „érzelemközpontjából”.
25. Menj a szabadba.
26. Adjon magának egy kézmasszázst.
27. Lassítsd le a légzésed egy tágítható labdával.
28. Nyomj össze egy plüssállatot.
29. Azonosítsd érzelmeidet (ragadd meg a kártyákat a „Calm Kids Set”-ben).
30. Vegye fel a kapcsolatot a természettel.
Azt találták, hogy pusztán a természetből származó tárgyak kézben tartása vagy a természet nézése a tévében nyugtató hatást fejt ki az agyra!
31. Csinálj faltámasztást.
32. Végezzen érzékszervi játéktevékenységet.
33. Kérj ölelést.
34. Igyál egy pohár vizet.
35. Nyomja össze a tenyerét, tartsa, majd engedje el és ismételje meg.
Ez az egyik leggyorsabb, legegyszerűbb és legkényelmesebb módja az agy nyugtató érzékszervi bemenetének.
36. Tegyen fel zajszűrős fejhallgatót a csendesség érdekében.
37. Kapcsolja le a villanyt.
Kapcsolódó olvasmány>>> Az 50 leginkább EPIC haragkezelési eszköz gyerekeknek
38. Fuss/sétáljon néhányszor a házon kívül.
39. Kap egy karcolás a hátán.
40. Vegyünk egy meleg fürdőt.
41. Olvass el egy könyvet az érzelmekről.
42. Készítsd el saját fideszesedet.
43. Ringatás előre-hátra.
44. Csinálj egy agyat…
[ad_2]
A cikk forrása
Trackback/Pingback