Hogyan hozz létre egy álom-nyugtató sarkot otthonodban (és a szívedben!)

Belül: Hogyan készítsünk álomnyugtató sarkot nyomtatható eszközökkel. Az érzelmek nagyok és ijesztőek lehetnek a gyerekek számára. Ha konkrét eszközöket adunk a gyerekeknek az érzelmek azonosítására és az érzelmek átdolgozására, akkor elsajátíthatják az érzelmek egészséges szabályozásának készségeit.

Az egyik legnagyobb kihívás, amellyel a kisgyermekek szembesülnek, a nagy érzelmek és impulzusok szabályozásának megtanulása. Ez azt jelenti, hogy szülőként is az egyik legnagyobb kihívás számunkra, hogy megtanítsuk gyermekeinket érzelmeik kezelésére.

Ha olyan biztonságos helyet hoz létre, amelyet gyermeke használhat, ha nagy érzelmei vannak, akkor lehetőség nyílik arra, hogy ténylegesen átérezhesse ezeket az érzelmeket, és valami köze van ehhez az érzelmi energiához.

Képzelje el, hogy megajándékozza gyermekét azzal, hogy stratégiái vannak a frusztráció, a szomorúság, a harag és az aggodalom leküzdésére – és azután hogyan léphet ki a másik oldalon, annál erősebben, mert valóban érezte és szembesült az érzéseivel.

Miért van szüksége gyermekének egy megnyugtató sarokra?

Az önszabályozó képességek hátterében álló agyi rendszerek minden gyermek- és tinédzserkorban fejlődnek. Bár a tinédzser valószínűleg nem fogja ugyanazt a nyugalmi területet használni, az ott tanult alapvető készségeket fogja használni.

A nyugodt tér olyan dolog, amely gyermekével együtt fejlődhet – évekig használhatja. Az agynak az önszabályozó rendszer alapjául szolgáló része körülbelül három éves korban válik online és teljesen szervezetté. A gyors fejlődés ebben a rendszerben körülbelül 5 éves korig folytatódik. A rendszer 5 és 7 éves kor között érik, a lányok kicsit megelőzik a fiúkat.

Ezért nevezem az önszabályozási készségek és stratégiák elsajátítását – a gyermekek tanításának legfontosabb készségének.

Bár sok időbe telhet, amíg meglátja a gyümölcsét annak az erőfeszítésnek, hogy segítse gyermekét megtanulni az önszabályozást, megtanítja nekik azokat a készségeket, amelyeket egész életében használni fognak.

Másodszor, az érzelmek absztraktak és összetettek, hogy megértsék a gyerekeket. Még felnőttként is küzdünk, hogy szavakat adjunk érzéseinkhez, és hitelesen fejezzük ki azokat.

Az érzelmek elvont természete miatt előfordulhat, hogy a gyerekek nem veszik észre, hogy amit éreznek, az valójában érzelem. Egyszerűen sokat éreznek valamit, aztán cselekszenek – gyakran impulzív módon.

A gyerekek azt sem veszik észre, hogy az érzelmek jönnek és mennek – hogy nem fogják örökké érezni ezt a nagy érzelmet.

Ha otthonában vagy osztálytermében egy fizikai nyugalmi sarkot vagy teret állít össze, az elvont érzelmeket konkrétabbá varázsol – olyasvalamit, amit láthatnak és meg is nevezhetnek. Ahogy megtanulják elnevezni ezt az érzést, egyben elismerik is. Ez nem csak egy aranyos hely. Meglepően erős lehet a gyerekek számára, ha van egy fizikai hely, ahol nagy érzelmek vannak.

Az érzelmek neveivel és érzelmek képeivel ellátott vizuális jelzések segíthetnek a gyerekeknek abban, hogy eligazodjanak abban, ami viharnak tűnik a testükben. Gondoljon a Mindful Feeling Space-re úgy, mint egy kikötőre a viharban – egy hely, ahol szó szerint helyet tarthat gyermeke érzelmeinek – nem csak otthonában, hanem a szívében is.

Nyugodt sarok létrehozása: Segítsen gyermekének szabályozni a nagy érzelmeket

Valójában csak két dologra van szükséged egy nyugodt sarokban:

Az érzelmek tudatos megélése azt jelenti, hogy tisztában vagyunk érzelmeinkkel, elnevezzük és megtapasztaljuk őket. Ha észben tartjuk érzéseinket, akkor inkább reagálni tudunk, mint reagálni.

Ez az érzelemszabályozás szíve – a rugalmas reagálás az automatikus reagálás helyett.

Nem kell nagy hely egy megnyugtató sarokhoz. Létrehozhatsz egy sarkot, mint amilyen az ezen az oldalon lévő képeken látható, de készíthetsz kosarat is, vagy egyszerűen csak egy nyugtató készletet, amit szükség esetén előveszel. A fiatalabb gyermekek számára hasznos lehet az érzelmeket ábrázoló képek falra helyezése, és erőteljes vizuális jelzéseket adhat. De ezt megteheti egy kis sarokban, és van egy kosara, nem pedig egy egész területet.

A kosár nagyszerű az idősebb gyerekek számára, akik még mindig szeretik az eszközöket, de nincs szükségük sok vizuális emlékeztetőre.

Válasszon olyan helyet otthonában vagy osztálytermében, ahol elhelyezheti a sarkát, ahol a gyerekek kevesebb stimulációt kapnak, és lehetőséget adnak arra, hogy megálljanak és együtt legyenek érzelmeikkel.

A kétlépcsős tudatos érzelmek rendszere: Kezelje szeretettel a dührohamokat és az összeomlásokat

Ahogy csak két dologra van szükséged a Mindful Feelings teredben, két lépésből áll. Segítsen gyermekének azonosítani az érzelmet, majd rugalmas választással tartson helyet ennek az érzelemnek.

Kapcsolódó: Kövesse ezt a két lépést, amikor gyermeke dührohamot vagy összeomlást szenved

Egyes gyerekek vigasztalásra vágynak, amikor idegesek és kapcsolatot keresnek. A dühroham közepette ezeket a gyerekeket egy egyszerű ölelés megnyugtathatja.

Más gyerekeknek térre van szükségük az érzelmek átérezéséhez. Szükségük van egy kis szünetre. Könnyen túlstimulálhatók, és fel kell dolgozniuk ezt az érzelmet.

És néhány gyermeknek, általában nagyon lelkes gyereknek szüksége van a stresszoldásra. Haragjukat és csalódottságukat belülről kell kiadniuk. Itt lehet jó választás a butaság és a játékosság.

A nyomtatható Mindful Emotion Toolkit™ nagyszerű forrás, amely segít megismertetni a gyerekekkel ezt a két lépést. Az eszköztár számos eszközt tartalmaz, amelyek segítenek a gyerekeknek megnevezni és átérezni érzelmeikat. 10 érzelemkártya és 21 szabályozási kártya található, amelyek a Comfort, Space vagy Silliness™ kategóriákba sorolhatók.

Eszközök a tudatos érzelmekért Space

Gyerekek Snuggle Foam Filled Szék Szivárvány kötél Kosarak Cliptáblák Fali zsebek Kézműves TapeCommand fali klipek

Calm-Down Corner GYIK