Hogyan és miért kezdjen el napi rutint gyermekei számára

Belül: A gyerekek és a családok rutinjai a békés napok alapját képezik. A rutinok kiszámíthatóságot és következetességet hoznak a kisgyermekek napjaiba, ami a biztonság és a biztonság érzéséhez vezet. Ahelyett, hogy merevek lennének, a rugalmas rutinok segítik a gyerekeket alkalmazkodni a változásokhoz és az átmenetekhez.

Ellenáll a gyermeke, hogy elhagyja a házat, amikor eljön az ideje? Mi a helyzet a fogmosással lefekvés előtt? Dührohamai vannak gyermekének a képernyő előtt töltött idő miatt? Talán itt az ideje, hogy felvegye a családi napi rutint.

A gyerekek három okból boldogulnak a rutinokkal: a rutin biztonságban érezheti magát, és segíthet nekik szabályozni viselkedésüket és érzelmeiket.

A kisgyermekek és a gyermekek számára az idő elvont fogalom. Felnőttként az időt egy 24 órás napon, egy 7 napos héten és egy 12 hónapos évben értelmezzük.

Amikor azt mondjuk gyermekünknek, hogy „ideje indulni”, úgy érezheti, önkényesen döntöttünk úgy, hogy ideje indulni. Ami, ha belegondolunk, igen, az időről alkotott fogalmaink önkényesek. És ahogy a csecsemők bizonyos mélységi szinten megértik a fizika szabályait, az az idő elvont fogalom, ugyanakkor nincs elég érett agyuk ahhoz, hogy teljesen felfoghassák.

A kisgyermekekben erős és egészséges önérzet alakul ki, valamint a függetlenség és az autonómia vágya az életük során. Ezért, amikor azt mondod, hogy „ideje indulni”, az hatalmi küzdelemmé válhat.

Mi a válasz? Következetes, ugyanakkor rugalmas napi rutin.

Miért jók a napi rutinok a gyermekek számára: Biztonság, szabályozás és biztonságos kapcsolat

A következetes rutin kiszámíthatóságot teremt a kisgyermek vagy gyermeke napján. Lehet, hogy nem vették át teljesen a 24 órás napot és a 7 napos hetet, de amikor az étkezések, uzsonnák, szunyókálások és lefekvéskor körülbelül ugyanabban az időben történnek, megjósolható horgonypontjaik vannak napjaikhoz.

Ez a kiszámíthatóság biztonságban érzi magát a gyerekekben.

Ezenkívül a kiszámítható és következetes rutin segít egy szabályozási rendszer kialakításában gyermeke körül. Mivel a gyermekek önszabályozása még mindig kialakulóban van (az agy szabályozórendszereinek érettsége 7 éves korban kezdődik, de a fejlődés még sokáig folytatódik), a rutinszerű külső szabályozás támogatja a folyamatos fejlődésüket.

És végül, a kiszámítható és következetes rutin növeli a családi köteléket és a kapcsolatot. A rutinok és ritmusok természetesen családi rituálékot és hagyományokat teremtenek – például a pénteki pizza és a filmes est különlegessé válik a családja számára.

Ezek az egyszerű hagyományok az összetartozás, a kapcsolat és a biztonság érzését keltik. Segíthet a családi kultúra kialakításában.

A napi rutin előnyei gyerekeknek: kevesebb erőharc!

Az átmenet nehéz a gyerekek számára. Kikapcsolni a képernyőket, kimenni a szabadba játszani, elhagyni a házat intézni, hazajönni a parkból – mindezek a dolgok magukban foglalják az átállást.

Kevesebb hatalmi harc

Ha gyermeke tudja, hogy „időn kívül” van, mert ez a napi rutin része, akkor nem várja, hogy tévét nézzen.

Tudják, hogy holnap ismét képernyőidőt vagy parkolást várnak – és tudják, mi következik – uzsonna és történet. Így kisebb ellenállást fognak mutatni.

Kevesebb szülői terhelés

A családja számára jól működő napi rutin kialakítása eleinte némi munkát igényel, de megtérül. Nem kell annyi időt töltenie, hogy felkészítse gyermekét az átmenetekre.

Emellett a saját lelki terhelése is csökken. Nem kell eldöntenie, hogy mi következik – mit kell tenni egy nap alatt – vagy mikor mit tegyen. Nem kell minden nap újra létrehozni a kereket.

Ehelyett olyan szokásokat és tevékenységeket iktat be a napi rutinjába, amelyek az Ön és a családja számára hasznosak. Talán még egy pillanatnyi csendet is beiktat a rutinjába!

Hogyan indítsunk el egy napi rutint gyerekeknek

Először is kezdje azzal, hogy készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek a család minden tagjával naponta megtörténnek. Kezdje először önmagával – mit kell tennie naponta? És ennek a listának nem csak az összes „kell tennivalóját” kell tartalmaznia, hanem olyan dolgokat is, amelyeket szívesen csinál. És olyan egészséges szokások is, mint 15 perc napsütés, testmozgás, és egy csendes idő önmagára.

Így nézhet ki a napod, ha rutinokat iktatsz be a gyerekeidnek, figyeld meg, hogy ezek a rutinok hogyan csökkenthetik a mentális terhelést, hogy nyomon kövesd mindazt, amit el kell végezned.

Minta napi rutin gyerekeknek és családoknak

Gyermekei életkorától és attól függően, hogy otthonon kívül dolgozik-e, ez a rutin személyenként meglehetősen eltérő lehet. Az ötlet az, hogy ezek a nap horgonypontjai – és benne van, ami számodra fontos.

Miután elkészítette a rutinját, minden családtagja számára készítsen napirendet. Készíts egy listát, mint a fenti, és keresd a közös vonásokat közöttük. A kulcs az, hogy rugalmas, működő rutint szeretne, nem pedig merev rutint.

Kiigazításokat kell végrehajtania a gyerekek növekedésével és a családi élet változásaival. És mindig jó ötlet időnként felrázni a dolgokat. Az első dolog, amit javaslok, ha a szülők azt mondják, hogy gyermekük nem hajlandó lefeküdni, hogy dobja ki a jelenlegi rutinját.

Egyes családoknak jobb a részletesebb rutin, másoknak pedig a lazább napi ritmus. Csak győződjön meg arról, hogy gyermeke rendelkezik a napi rögzítési pontokkal és néhány családi érintkezési ponttal.

Ötletek a…